witam tez chcem sobie kupic koszulke ale niewiem jaki rozmiar i jaki rodzaj, wyciskam 110 z mostkiem, obwód klatki to 102cm jak sie napne, a w pasie 77cm, prosze o pomoc i porady na [email protected]
marmag8 podaj obwod klatki (luzno, nie napietej). Pilarson jesli mostkujesz to z TITANa model F6, rozmiar 42 lub 44, zalezy od wielkosci lapy itp.
Czy mam pytania?Jasne,wg.zasady im wiecej wiem tym wiem mniej.Na poczatek to macie obydwaj odemnie po sogu.DZIEKI.Pytasz ted o priorytet,juz odpowiadam.Jak widac za treningi wzialem sie dosc pozno,tak wiec nie mierze raczej na zawodnika.Owszem,chce byc nieco wiekszy niz obecnie ale jednoczesnie chcialbym by bylo widac nieco zarys miesni.Jakas [...]
Uzupełnione, obwód klatki, bioder i uda nie znany. Czy to na prawdę takie istotne ?
Wiesz jak w klacie np poszło 2 cm to w bicepsie tyle samo nie pójdzie. Obwód klatki jest kilka razy wiekszy.
Obwód klatki 90cm, jakby na to nałożył jeszcze z 15 to lepiej by wyglądał niż taki chudy
dodam jeszcze, że wygląd też stoi w miejscu obwód klatki, biceps i przedramienia taki sam co 2 miesiące temu.Wiem że trening na mase mięśniową a nie na siłe ale wcześniej mi siła szła przy tym trenigu a teraz nic
stestujcie tą strone o seanie allanie http://www.kulturistika.com/view.php?cisloclanku=2004082301 gabaryty seana: wiek: 32lata wzrost: 6’4” (190cm) waga: na masie 160kg, na zawodach 136kg obwod klatki: 172,2cm Biceps: 63,5cm talia: 89cm łydka: 50,8cm Zmieniony przez - peponent w dniu 2005-05-26 19:56:35
dam dam wieczorkiem jak mi zrobi dziewczyna..:D a te moje 97 to hmmm raczej wiekszosc tluszczyku z ktorym wlasnie postanowilem walczyc.. napewno chcial bym zwiekszyc obwod klatki...
ponowie pytania ok bo mi troche nie bardzo odpowiedziałeś czyli ile mam trenować 4 dni wystarczą? a i przedewszystkim chciałbym zwiększyć obwód klatki i bicepsa i czy HMB440 kabsów+creatine400g treca z dekstrozą to dobry pomysł od dzisiaj pije około1l mleka dziennie wystarczy żeby uzupełnic niedobory białka po treningu? i jeszcze jedno jeżeli [...]
[...] przylegają do łąwki, łopatki ściągnięte. Wyciskając sztangię nie poluźniasz łopatek, idą tylko ręce. Łokcie na zewnątrz. Najlepiej zapytaj Mawashi lub Michaila. Poza tym na obwód klatki głównie składają się najszersze grzbietu. Przy okazji chciałem jeszcze zapytać moderatorów czy podczas wyciskania na płaskiej można zrobić lekki mostek nie [...]
Wypełnij swój profil albo podaj swoje dane(wzrost, waga, obwód klatki, biceps). Wtedy łatwiej będzie to wszystko ocenić i jakoś pomóc. Ja ekspertem nie jestem, ale ludziom, którzy się na tym dobrze znają, na pewno wypełnienie profilu lub podanie danych pomoże. A co do robienia brzuszków to oczywiście należy je robić(tak mi sie wydaje).
NICK: Elendil PŁEĆ: Męska WIEK: 24 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 miesięcy ( 12 miesięcy przerwy wcześniej 28 miesięcy ) WAGA CIAŁA: 73 kg OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12 POPRZEDNIO ROBIŁEM : około 28 miesięcy treningu w 3 seriach, CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: złamanie z [...]
w Obwod klatki nie wchodzi tylko Klatka, ale tak ze plecy zawsze jak mierze jest ponad 119cm, a biceps i triceps wiem ze mam slaby w proporcji do innych parti dlatego wydaje sie maly... i nie pytam sie nikogo czy mi wierzy ze tyle jest, bo nie mam nawet jak udowodnic... czekam tylko na wasze porady. Najbardziej chce sie dowiedziec jakie lekarstwo [...]
spróbuj czegoś takiego: jeżeli ktoś cię tak złapie wtedy bierzesz maksymalny wdech ...tak żeby trochę rozeprzeć jego uścisk ....po czym szybko wypuszczasz powietrze ,tym samym zmniejszając obwód klatki piersiowej i się wyślizgujesz z tej pułapki
ok,ale nie czaje jednego.nie ważę zbyt dużo,ale mam niezłe obwody..mam teraz obwód klatki piersiowej:106cm,biceps:36cm jak myślisz przez najbliższy rok dobije do 40cm w łapie przy dobrej diecie ?
wiek - 18 lat waga - 87 kg wzrost - 188 cm biceps - 41 (43,5 na pompie )cm obwód klatki - 115 cm na klate - 120 kg na bica - ? kg
[...] ćwiczenia staram się robić tak jak jest dokładnie napisane w książce. Ale moim zdaniem jest dosyć dobry jak na warunki domowe. Przez ten chaotyczny okres ćwiczenie obwód klatki mi się zmienił o 8 cm, biceps o ponad 1 cm, ale tak jak mówie miałem dużo przerw poważnych i mniej. Nie mam za bardzo porównania do innego treningu, ale ten [...]
Sory, nie mogłem edytować NICK:sebek2010 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:17 WZROST:177 STAŻ TRENINGOWY: w sumie ok.2 lata\lecz pierwszy rok z powodu braku sprzętu pompki,brzuszki itp WAGA CIAŁA:67 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:ok 90 CEL:MASA JAKOŚCIOWA STAN ZDROWIA:bardzo dobry SPRZĘT:ławeczka regulowana, sztanga(gryf prosty\łamany), [...]
[...] nie potrzebujesz tyle białka. Właśnie nie jestem przekonany co do tego ze mam 30% tkanki. Ale tak mi wyszło na kalkulatorze z sfd. Z tym ze tam tylko pyta o wagę i rozmiar w pasie a ja mam spore rozmiary ręki obwód klatki czy barków. I nie wiem tak naprawdę jak to w miarę rzetelnie obliczyć. Zakładam ze czystej tkanki mięśniowej mam 90-95 kg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
